Kategorija Ciljevi

Kako voditi vašu rutinu za dizanje utega kako biste izgubili masnoću
Ciljevi

Kako voditi vašu rutinu za dizanje utega kako biste izgubili masnoću

Da biste povećali gubitak masnoće, težine su temeljni i bitan čimbenik. Ali nije dovoljno napraviti nekoliko serija ... morate rutinu snage orijentirati na pravi način. Pogledajte vježbe koje odaberete. Napravite seriju nakon niza monoartikularnih pokreta može biti uzrok vašeg problema, posebno u rutinama prsnog koša koje koriste previše pokreta kolotura, i rad nogu u kojem femoralni sklekovi imaju prednost pred čučanjima i škarama.

Opširnije
Ciljevi

Vježba čini da izgledate bolje

Pozornost svim zaljubljenicima u tjelovježbu. Jednostavan čin vježbanja, a ne vaša istinska razina forme, može vas uvjeriti da se vaš izgled poboljšao, kao što pokazuje nova studija sa Sveučilišta Florida. Ljudi koji ne postižu neke ciljeve kao što su gubitak masti, dobivaju na snazi ​​ili poboljšavaju kardiovaskularnu izdržljivost osjećaju se jednako dobro sa svojim tijelima kao i drugi sportaši, tvrdi Heather Hausenblas, stručnjak za psihologiju na Sveučilištu. na Floridi.
Opširnije
Ciljevi

Računalo i TV, neprijatelji trbuha

Računalo je jedan od najgorih neprijatelja trbušnih mišića, oni koji rade 8 sati dnevno (još mnogo dana) znaju da je subjekt u tijeku. Ako ne vjerujete, pažljivo pročitajte sljedeći članak u kojem ćemo analizirati različite znanstvene studije u tom pogledu. Još 1990. istraživači sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Washington proveli su inteligentni eksperiment: testirali su stres koji su iskusili zaposlenici na sveučilištu koji su bili zaduženi za obradu zahtjeva za stipendije.
Opširnije
Ciljevi

Prednosti igranja sporta prema vašim godinama

Iako se može činiti iznenađujućim, veliki broj suradnika u sportskim centrima, roditelji koji upisuju svoju djecu u određene izvannastavne aktivnosti vezane uz tjelesni razvoj, adolescenti koji se bave grupnim sportom ili čak starije osobe koje posjećuju dvorane ... Sasvim je jasno koje su stvarne prednosti koje vam ova praksa može donijeti, i to odmah i tijekom cijelog života.
Opširnije
Ciljevi

Burmut

"Zdravstveni organi upozoravaju da duhan ozbiljno šteti zdravlju". Uz ovo upozorenje (tiskano na pakiranju duhana) dnevno se u Španjolskoj prodaje 7.500.000 paketa. Međutim, čini se da ove informacije ne odvraćaju populaciju od pušenja. Dovoljno je reći da se u Španjolskoj svakodnevno konzumira 150 milijuna cigareta, a statistike pokazuju da dob u kojoj ljudi počinju pušiti postaje sve ranija.
Opširnije
Ciljevi

Pokušaj ostati mlad

Nedavna istraživanja pokazuju da je vaša prava biološka dob određena više životnim stilom nego datumom rođenja. Svi se slažemo da je starenje urođeno ljudskom biću i da svi stari. Zapravo, starenje počinje u mnogo mlađoj dobi nego što mislimo, počevši od 20-25 godina starosti, kada riječ "staro" ili "uključuje" zvuči strahovito daleko i gotovo nemoguće.
Opširnije
Ciljevi

Doping

Nažalost, mnogi vrhunski sportaši, koji su na vrhu, pa čak i preživljavaju na profesionalnoj razini, prisiljeni su pribjeći zabranjenim tvarima (na sportskom polju) koje se smatraju dopingom (anabolički steroidi, hormoni). rast, eritropoetin, itd.
Opširnije
Ciljevi

Dijeta prema vašoj krvnoj grupi

Prema istraživačima Jamesu i Peteru D'Adamo, dobra ili loša asimilacija hrane uvjetovana je našom krvnom grupom. Do te mjere da u svakoj skupini -A, B, AB i O- postoje namirnice koje su štetne, a druge korisne, a druge neutralne. Štoviše, tvrde da mnoge bolesti mogu biti posljedica samo konzumiranja namirnica koje nisu prikladne za našu krvnu grupu.
Opširnije
Ciljevi

Kratka povijest dopinga

Riječ doping, na engleskom, odnosi se na "korištenje određenih lijekova u praksi sporta". Čini se da ime potječe od afričkog plemena, kaffir-a, koji su tijekom ritualnih blagdana unosili stimulirajući alkohol nazvan dop. Stoga su Englezi izumili termin doping, sinonim drogiranoga.
Opširnije
Ciljevi

Spali salo i estrogenske komponente

Želite li početi spaljivati ​​masnoće? Da li vi dijeta i vježbanje i dalje to košta da se spali salo? Možda vam pomaže da izgubite težinu znajući učinke sastojaka estrogena na masnoće. Prekomjerne komponente estrogena postaju sve češće u određenim vrstama hrane kao što su proizvodi od soje, prehrambeni aditivi, pesticidi i hormoni prisutni u industrijskim farmama gdje uzgajaju životinje.
Opširnije
Ciljevi

Ono što NE morate učiniti da biste definirali sebe

Ponekad je najbolji način za razvoj dobrih navika naučiti što ne biste trebali učiniti. Ako želite izgubiti masti, morate slijediti osnovni sustav kako biste počeli dobivati ​​rezultate. Međutim, postoje ljudi koji i dalje prave kapitalne pogreške. Ovdje objašnjavamo 10 stvari koje ne biste trebali učiniti ako namjeravate postati vitki.
Opširnije
Ciljevi

Načela za dijetu s niskim udjelom masti

Najbolji način da ne morate brinuti o uklanjanju masti, svakako je da ga ne uvedete. Iako se to čini lako, to je teško postići, jer u današnjem društvu i životu i hrani koju nosimo, masnoća je uvijek kamuflirana i na kraju ćemo je asimilirati. Iako moramo također reći u korist masti, koja je ključna za pravilno funkcioniranje određenih metaboličkih procesa (transport enzima, hormona i vitamina, formiranje bioloških membrana, itd.).
Opširnije
Ciljevi

Ekstremna definicija kontrole ugljikohidrata

Većina bodybuildera zna da su ugljikohidrati hranjive tvari koje daju glavnu energiju stanicama tijela, jer nakon njihove probave postaju glukoza, koja je primarno gorivo u mozgu, kao i mišića, Način na koji prehrana bogata ugljikohidratima jamči dostupnost energije za izvođenje teških treninga s utezima.
Opširnije
Ciljevi

Definicija mišića, najčešće pogreške

Kada je riječ o povećanju volumena mišića, osnovna strategija je uzimati mnogo kalorija i trenirati s puno težine, pa čak i ako se naprave pogreške, još uvijek je moguće postići optimalne rezultate. Ne tako kad želite ukloniti masnoću. Ako poduzmete pogrešne korake tijekom faze definiranja, nećete se riješiti potkožnog adipoziteta koji sprječava da se mišići odseče i u njihovom sjaju.
Opširnije
Загрузка...