Dodataka

L-karnitin za izgubiti težinu?

Postoji dodatak s ogromnim brojem studija koje pokazuju da je to beskorisno, to jest Carnitina, Iako cijena nije visoka, nijedan euro iznad nule je beskoristan.

Istraživanja na l-karnitinu

1) Studija pod nazivom "Učinak L-karnitina na gubitak težine i sastav tijela štakora hranjene hipokaloričnom dijetom", koju je proveo Institut za prehrambene znanosti Sveučilišta u Halleu, Njemačka L-karnitina štakorima s oko 2,5 grama tijekom hipokalorične prehrane. Zaključak: karnitin nije poboljšao nikakve parametre i endogeni karnitin bio je dovoljan da osigura beta oksidaciju tijekom kataboličke faze.

2) Druga studija pod nazivom "L-karnitin suplementacija ne promiče gubitak težine u ovariectomized štakora unatoč izdržljivosti vježbe" je provedeno od strane Odjela za kineziologiju, School of Health Sciences, West Chester University, zaključuje da uz dodatak karnitina nije smanjio dobivanje na težini ili abdominalnu mast u odraslih ženki miševa. A sada je najbolje: štakori koji su konzumirali karnitin su dobivali na težini.

3) Institut za biomedicinske znanosti, USP, São Paulo, Brazil, nije zadovoljan što oduzima Olimpijadu, htio je uništiti mit o L-karnitin za mršavljenje, A što ako su to učinili: kod štakora treniranih za aerobne vježbe, karnitin uopće nije pomogao u usporedbi s kontrolnom skupinom koja nije uzimala dodatak.

4) Druga studija pod nazivom "L-Carnitine nosa u kombinaciji s aerobnim treningom ne promiče gubitak težine u umjereno pretilih žena" je provedena od strane Odjela za ljudsku biologiju i znanost o pokretu, Royal Melbourne Institute of Technology, Australija. Karnitinu je davao 36 žena 8 tjedana. 5 imalo je mučninu i / ili proljev, a osim toga, L-karnitin se pokazao potpuno neučinkovitim u gubitku težine.

5) Druga studija kod žena u premenopauzi nije pokazala učinkovitost u suplementaciji. "Gubitak težine povezan s smanjenim unosom ugljikohidrata smanjuje aterogenost LDL u žena u premenopauzi"

6) Druga dvostruko slijepa studija za 26 tjedana davanja 2gr dnevno dijabetičarima nije našla učinak. "Učinak L-karnitina na razinu lipoproteina u plazmi (a) u bolesnika s hiperkolesterolemijom s dijabetesom tipa 2"

7) Druga studija o bipolarnoj prekomjernoj težini povezana s lijekovima, primijenila je L-karnitin tijekom 26 tjedana. To se zvalo "Karnitin ne poboljšava rezultate mršavljenja kod pacijenata liječenih bipolarnim valproatima koji konzumiraju dijete s ograničenim unosom masti", kaže naslov: sve je apsolutno neučinkovito.

Možete pronaći studiju koja je pronašla smanjenje težine. Problem je u tome što je studija primljena ocjena 1 od 5 (najgora moguća procjena) na ljestvici Jadad, koja mjeri kvalitetu kliničkih ispitivanja.

To znači: ni nasumično ni dvostruko slijepo, niti objašnjava praćenje ... Studija s manje od 3 obično nije prihvaćena za kasnije znanstvene inkluzije. Dakle, prava glupost.

Ali da se ne kaže, evo ga ostavljam: â € œCarnitine, Cholin dopuna s vježbom Alter Carnitine Profili, biokemijski markeri masti metabolizam i serum Leptin koncentracija u zdravim ženama â € t

U zaključku

u cambiatufisico Savjetujemo vam da, ako zaista želite izgubiti težinu, slijedite jedan zdrava prehrana, rutina vježbi za utege slijedi aerobna tjelovježba i imati aktivni život (Uzmite manje automobila i hodajte više, koristite stepenice umjesto dizala, itd.).

Ako želite potrošiti svoj novac na neke dodatke, preporučujemo vam dobar proteinski sirutk nakon treninga, koji će bolje iskoristiti svoj novac.

Još uvijek razmišljam o kupnji L-karnitina za vaše ciljeve mršavljenja? Nadam se da ne.

Video: Saveti za SAGOREVANJE MASTI. Gym Hell Vlog #3 (Listopad 2019).

Загрузка...