Preporučeno Zanimljivi Članci

Rutine

Rutina i dijeta za dobivanje mišićne mase

Zatim ćemo vidjeti rutinu za povećanje vaše mišićne mase i također ćemo vam dati neke osnovne smjernice prehrane za dobivanje mišićne mase. Mnogi ljudi nemaju jasan plan o tome što žele postići u svojoj obuci, a rezultat je jednak nedostatku napretka. Možete trenirati četiri dana u tjednu, radeći svaku skupinu mišića nekoliko puta tjedno.
Opširnije
Hranarina

Dijeta Hercúlea (modificirana mediteranska prehrana)

Jeste li bolesni što jedete uvijek istu stvar iz dana u dan? Jeste li se umorili od oguljenih pilećih prsa, riže, tune, brokule, zobi i slatkog krumpira; dolazite riža i dođite tuna? Pa, ovaj plan obroka će biti olakšanje za vas ako ste navikli na stroge dijete, ali želite nastaviti s dobivanjem maksimalnih rezultata.
Opširnije
Ishrana

Kolači od riže

Palačinke od riže oduvijek su smatrane vrlo naznačenom hranom koja zadovoljava osjećaj gladi i ideala za gubljenje težine, međutim, to je upravo suprotno. Omiljena grickalica je, paradoksalno, jedna od najopasnijih. Napravljen je od napuhanih i dehidriranih riža, u osnovi, to je čisti ugljikohidrat, kada nema, osim toga, premaza sa soli, koja je obično prilično bogata, ili šećera.
Opširnije
Kardio

Flato, kako ga spriječiti i eliminirati

Podrijetlo plusa nije poznato. Prvo, zato što je znanstveno istraživanje na ovom području rijetko, i drugo, jer se taj poznati plosnat, iako se uvijek osjeća u krilu, može nalaziti bilo gdje u trbuhu. Međutim, Â je šest puta više struja na desnoj strani od lijeve.
Opširnije
Trening

Osnovni vodič za sportske ozljede

Sportske ozljede smatraju se sve što se događa tijekom vježbanja ili vježbanja tjelesne aktivnosti. Svi znamo, iako nismo svjesni toga, da smo pri obavljanju fizičke aktivnosti izloženi određenom riziku od ozljeda kostiju, zglobova ili mišića. Stoga je vrlo važno da poštujemo neke protokole kao što su zagrijavanje i hlađenje, nošenje dobre obuće koja odgovara aktivnosti koju ćete vježbati i, naravno, poučavanje ispravne tehnike izvođenja izvedenih vježbi. ,
Opširnije